Все о бодибилдинге в подростковом возрасте

Знакомство все о бодибилдинге в подростковом возрасте , могут быть чрезвычайно важны для предотвращения травм и рисков. Кроме того, это также позволяет подросткам получать максимальную пользу от частой практики.

Первые интересы ухода за телом начинают проявляться именно в подростковом возрасте. Это происходит по нескольким причинам, таким как более красивое тело, более широкое признание в социальных группах, а также повышение самооценки.

При всем этом занятия спортом в юности , а также бодибилдингом, который может быть отличным вариантом для этих подростков, потому что с ним они смогут получить как преимущества для своего тела, так и для своего физического и психического здоровья.

Tudo sobre Musculação na Adolescência

Почему так важно знать все о бодибилдинге в подростковом возрасте?

Важно знать все о бодибилдинге в подростковом возрасте , потому что это способствует правильному процессу обучения упражнениям бодибилдинга, так что желаемые результаты могут появиться в течение первых недель тренировки.

Кроме того, знание бодибилдинга помогает избежать связанных с ним рисков. Поэтому и подростки, увлекающиеся спортом, а также их родители и специалисты по физическому воспитанию знают все о бодибилдинге в подростковом возрасте имеет решающее значение.

В каком возрасте лучше всего начинать силовые тренировки в подростковом возрасте?

Многие эксперты утверждают, что лучший возраст для начала занятий бодибилдингом в подростковом возрасте — с 14 лет, когда процесс роста уже находится на продвинутой стадии, и практически установлено.

До этого возраста, если тренировка с отягощениями выполняется неправильно, это может поставить под угрозу суставы и связки, вызывая травмы, которые могут помешать даже росту подростка.

Однако, если силовые тренировки в подростковом возрасте проводятся под руководством профессионала и по указанию врача, то подросток может начать заниматься до достижения 14-летнего возраста.

Tudo sobre Musculação na Adolescência

Узнайте о преимуществах

Зная все о бодибилдинге в подростковом возрасте , и выполняя каждое упражнение под руководством хорошего профессионала, вы можете получить следующие преимущества для своей жизни:

  • Больше силы; у подростков, которые часто тренируются с отягощениями, не менее 3 раз в неделю, их сила может увеличиться на 30–50% даже в первые 2 месяца практики.
  • Увеличение кальция; Увеличение содержания кальция в костях также является реальностью для подростков, занимающихся силовыми тренировками. Таким образом, у них могут быть более жесткие кости и меньше вероятность травм.
  • Борется с ожирением; ожирение очень распространено среди подростков, и это может иметь большое значение для качества их жизни в целом.

Эти подростки не только чаще имеют проблемы со здоровьем, но и сталкиваются с психологическими проблемами, такими как отсутствие самооценки, трудности в отношениях, незащищенность, депрессия, тревога и другие.

  • Улучшение внимания и концентрации; Что касается выполнения упражнений, подросткам необходимо быть сосредоточенными и внимательными, это также будет отражаться в их повседневной жизни, помогая получать более высокие оценки в школе.

Это основные преимущества, которые подростки могут получить, регулярно занимаясь бодибилдингом.

Итак, теперь вы знаете все о бодибилдинге в подростковом возрасте , и затем вы сможете использовать эту физическую активность для повышения качества жизни, более красивого и здорового тела в дополнение к правильному росту для вашего возраста.